10/9 / 2024
الصبح على الريق ماء
فنجان نسكافي بالحليب قلييييييييل السكر
بعد بساعة شريحة أناناس
و بعد بساعة قطعة جبن قليل الدسم مع شوية خس و خليت عليها عصرة ليمون و سماق و كمون و ملعقة صغيرة زيت زيتون
بس كانت عذاب الخس مر
وطبعا الماء قبل الإفطار لتر و نص
الغدة على الساعة ثلاثة
صدر دجاج مسلوق بعدين تبلته بال فلفل الأسود و الكاري و حمرتها بملعقة صغيرة زيت زيتون و خضار مسلوقة
و زبدية شوربة صغيرة عدس و شوفان كان العدس قليل و طبعا و لا نقطة زيت
وقبل الغداء لتر و نص ماء
اعرف ان الغدة كان زيادة بس الجوووع كافر ههههههه
العشاء خيارة وحدة على الساعة 8 قبل الرياضة
كملت اللتر و نص الثالث
يارب يعجبكم يومي
غداً ألقاكم بيوم جديد
أحبكم بالله
ر9999999999999عه رشرووورشتي
جنني طبق الخضار 
هاتيه يا ختي
شكله شهي ولذيذ ياقلبي
جوعتيني
بالف هنا وربنا يعينك على الرجيم
طبق الخضار والشوربه شكلهم لذيد
عقبال يارب ما تنزلى للوزن الى انتى عايزاه انتى وكل البنات وانا معاكم
ماشاء الله حبيبتي رووووعه يارب يقويكي ويحققلك هدفك باذن الله
الف عافيه حبيبتي يووومك رووووعه