السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليو جبتلكم عزيزاتي ريجيم من احد المنتديات المهمه اتمني يستفاذ منه
هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 – 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم …
الافطار :
سندويشة حلوم + عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس
المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار
ملاحظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.
شكرا غاليتي مفاتيح الجنان علي المرور الحلو
والله رجيم حلو وما يجوع.
يعطيك العافيه
شكرا اختي راسيل علي المرور الحلو
مشكوررررررررررررررررره يالغلا
والله يعطيك العافيه .