إليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل
التمرين الاول
التمرين الثانى
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
ويارب تنحفوا وتدعولى
الردود يا بنات
تمارين ولا أروع
دمتى في سعادة
تمااارين فنتكه
يسلموو
يسلمووو يا عسل
انا اقولكم افضل شيء مع الرجيم الرررررررررررررياضه والمشي
نشكرك يا اخت ريحانه على هذه التمارين الجميله وان شاء الله تجيب نتيجهsmiling
تمارين رائعة ارجو المزيدمنها وخصوصا انها بلصورة