يومي الثاني من هذا الاسبوع
اولا أسفة على التأخير بتنزيل يومي
وبالنسبة ليومي كنت راضية علي نسبيا
الصبح على الريق ليمون مع ملعقة عسل صغيرة
10 +22 = 32
بعد ساعتين الافطار
بويضتين والثالثة كانت لرورو بدون زيت مع رشة ملح و فلفل اسود و توستة و نص و نصف جبة مثلثات
70+70+25+70 +35=270
الغداء نفس غدة اليوم الي قبلوا
الغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز
35 + 115 + 65 = 215
طول اليوم أخذت نص كوب نسكافي مع نص ملعقة صغيرة سكر
75+20 = 59
وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 س
فيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س
وانا أخذت ثلثة يعني 106
يعني مجموع سعرات يومي 717 سعرة
وإضافة مني 100 يعني
817 سعرة الحمد لله
واخر وجبة كانت الساعة 5
وماء شمر
و لترين ماء
و كان دلالي لنفسي هو أن أنام بدري شوي تقريبا الساعة 11
ومع الأسف مافي رياضة
طولت عليكم
احبكم كلكم
دعواتك
تسلمي يا رورو على يومياتك بس حبيبتي
غلط تخلي الفطور بعد ساعتين من الصحيان كده راح يكون عكسي و ما راح يزيد في سرعه الحرق
انتي بعد نص ساعه من الصحيان افطري
و يومك يا عمري قليل انتي بتبذلي مجهودفي الشقه ومع الاولاد مش رح يكفي كده
اذبحك يعني
خذي بالك من عريسي
و تم النشر يا حماتي
و هاتي هاذي تم تأميمها
يوم لذيذ وشهى وصحى
فى انتظار يومك غدا ان شا الله 🙂
ويارب تخسى بصحه وعافيه
يوم روووعه
صحتين وهنا ان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه
غلط تخلي الفطور بعد ساعتين من الصحيان كده راح يكون عكسي و ما راح يزيد في سرعه الحرق
انتي بعد نص ساعه من الصحيان افطري
و يومك يا عمري قليل انتي بتبذلي مجهودفي الشقه ومع الاولاد مش رح يكفي كده
اذبحك يعني
خذي بالك من عريسي
و تم النشر يا حماتي
و هاتي هاذي تم تأميمها
تسلميلي نهولتي عارفة و الله بس تعرفي بعد الصحيان ساعة ليخرج العيال للمدرسة و أمس ان وديتهم وعقبال مارجعت كانت مارة ساعتين
و الاكل و الله ما تذكرت أكل ههههه أمس كنت كثير مشغولة
هههه بس تعوض اليوم
والف صحة و عافية ياعمري
يوم لذيذ وشهى وصحى
فى انتظار يومك غدا ان شا الله 🙂
ويارب تخسى بصحه وعافيه
هلا زهورة حبيببتي والله
تسلميلي يارب على قلبك حبيببتي
اميييين يارب اجمعين ان شاء الله