السلام عليكم
طريقه ممتازه لي نزول الارداف وهيا الدراجة التابته وبدون مقاومه ساعه يوميا
انا مجربتها بس مع رررررررررجيييييييييم حتى تعطي نتيجه 
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/esslam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG]
انا صراحه ما اطول عليها اكثر من 20 دقيقه اتعب
والحل ؟
