اذا تريدون نزول مضمون وسريع مع الصحة
مع اى ريجيم تتبعوه
اتبعوا ريجيم الماء
فيكون بمقدار 2 كوب دافئ على الريق قبل الفطار بنصف ساعة
وقبل كل وجبة 2 كوب ماء
وبين الوجبات 2 كوب ماء
حتى تكون البطن ممسوحة
شرب الشاى الاخضر والزنجبيل بمقدار 2 كوب يومياً
مع شفط البطن وقت الجلوس
مع عمل تمارين البطن بمعدل 4 الى 5 ايام
مع ملاحظة عدم الاكل قبل او بعد التمارين مباشرة
شرب معلقة خل تفاح على كوب ماء قبل الغداء والعشاء وليس على الريق
لتقليل الشهية
تقسيم الوجبات على مدار اليوم الى ان تصل الى 6 وجبات
والمضغ الجيد وعدم البلع
وشرب الماء
لرفع الحرق
النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً
تناول الافطار بحد اقصى الساعة 10 صباحاً
وتناول وجبة العشاء الساعة 7 مساءً
وعمل الرياضة والتنوع بالحركات بمعدل 4 – 5 مرات يومياً
التقليل من الحلويات
والابتعاد تماماً عن الملح والخضروات والفاكهة العالية الاملاح مثل الطماطم
خدعوكى فقالو
يوجد ريجيم لتخسيس الذراعين
لا يوجد ريجيم لتخسيس الذراعين فقط
لتخسيس الذراعين فقط الحل هو الرياضة
والرياضة المضمونة الاثقال
ولا تخشون العضل ما دام الوزن لا يتعدى الخمسة كيلو
هناك اعشاب تقوم على تخسيس الجسم بدون ريجيم
لا توجد اعشاب تعمل على تخسيس الجسم وانما
يمكن ان تجعل الجسم يفقد سوائل
مما يؤدى الى نتائج سلبية
ياقلبيعوافي على طرحك المميز والمفيد عن
مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها
سلمت يمنآك ع الطرح الراائع والمميز والمفيد,,
لروحك الود العذب
ودمتي بكل ود وسعآدة……
بانتظار جديدك بكل شوق
,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي
بخير
رائع جزاك الله خيراً غاليتي
موضوع جيد
بارك الله فيك
موضوع رائع ومفيد بارك الله بك
جزاك الله خيرا
وان شاء الله بالتوكل على الله وبفضل منتدى رجيم نودع السمنة وننساها
شكرا لك وبارك الله بك