غذاء و عشاء ب 359 كالوري فقط حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
عملت فطور و عشاء بسرعة و قيمتهم ضعيفة من حيث السعرات كذا يكون لي الاختيار وجبه الغذاء 
الفطور عبارة عن
ميلك فراوله و موز
العشاء
زبادي طبيعي مع فرولة و موز
و راح اضيف تفاحة للعشاء ان شاء الله
و ملعقة صغيرة عسل
الحساب
200 مللتر حليب خالي الدسم =68 كالوري
موزه =90 كالوري
160 غرام فراوله =57 كالوري
1 زبادي طبيعي=57 كالوري
تفاحة 150 غرام =76 كالوري
عسل =21 كالوري
في امان الله
تسلمي حبيبتيييي تسلم ايدك
يسلمليييييي الدقيق
تسلم ايدك نهول عجبني الحليب منزوع الزبدة يعني زي منزوع الدسم
كلشي من ايدك ابداع
الله يخليلنا اياكي .دائما تبدعلنا وصفة جدد للدايت بتخلي الواحد ما يمل ابدا من الرجيم