تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب

رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب 2024.

  • بواسطة

رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب

الافطار:

السبت:كوب عصير برتقال – طبق شوربة لحم – ربع رغيف بلدي – 2 قطعة لحم +طبق سلطة خضار

الأحد: كوب تمر هندي – طبق شوربة عدس – رغيف سن – ربع كيلو كباب +طبق سلطة

الاثنين : كوب جريب فروت – طبق شوربة لحم – قطعة رقاق باللحم المفروم – 2 قطعة لحم مشوي

الثلاثاء : كوب عصير فراولة – طبق شوربة دجاج – 3 ملاعق مكرونة – 1/4دجاجة مسلوقة

الأربعاء : كوب عرقسوس – طبق شوربة- طبق سبانخ – قطعة جلاش باللحم المفرم – 2قطعة لحم مشوي

الخميس: كوب جريب فروت – طبق شوربة لحم – طبق خضار – قطعة مكرونة بشاميل – 2 شريحة كبدة مشوية

الجمعة: كوب عصير ليمون طبق شوربة لسان عصفور – 1/2 رغيف سن – 1/4 دجاجة مشوية

السحور:

طبق سلطة – طبق فول صغير بدون زيت – كوب زبادي – 1/2 رغيف سن أو1/4 رغيف بلدي
ملاحظات:

1- يمكن تناول كوب خشاف صغير يوميا يتكون من (3 تمرات +1 تين+ 1 مشمش ) بدلا من العصير
2- يمكن تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة.
3- يمكن تناول الخضروات الطازجة بأي كمية عند الاحساس بالجوع.
4- يمكن تناول واحد كانز دايت يوميا.
5- السكر لا يزيد عن ملعقة يوميا أو يستخدم بديل السكر بأي كمية.
6- يجب ممارسة الرياضة 1/2 ساعةبعد صلاة العشاء.
7- يمكن تناول قطعة حلوي يوم بعد يوم

دار

رجيم حلوووووو

وبالتوفيق

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.