يا هلا و الله \ و صباح الخيرات لام ديمة الغالية ممكن تساعديني انا عندي كم سؤال
> كنت اقوم برياضة المشي مباشرة بعد الاكل هل يزيد في وزني هيك
> انا وزني 70 كلغ و طولي 160 و وزني المثالي 54 معليش يلحق حتى 54 كم يستغرق الزمن في هذا 3 شهور او اكثر
> بعرف انو الجسم يحتاج رغما عنا للدهون و السكريات كم المقدار بالتقريب و الملح كمان 
و الله ينور دربك الى الجنة و الى كل شيء فيه خير يا غالية
مرحبا يا حلوة كيفك بإعتباري أنا كمان أخصائية تغذية بئدر أفيدك :)))
حبيبتي الجسم بعد الاكل الجهاز الهضمي رح يبلش يشتغل لما انا اتعب حالي وأمشي صح بكون أنا بلعب رياضة بس بنفس الوقت بكون أنا عطلت الجهاز الهضمي عن شغلو :)))
أنا شخصيا بحب العب ريااضة الصبح بشرب كاسة عصير او تفاحة متلا وبلعب رياااضة ربع ساعة ع الأقل فهيك بستفيد ^^
وبالنسبة لوزنك انتي ما بدك تنحفي كتير لإنك مو كتير سمينة وأفضل اشي انك تخسري من نصف كيلو الى كيلو بالأسبووع 🙂
والبنسبة للسؤال الأخير كل جسم الو طبيعة مختلفة عن التاني يعني متلا حسب العمر والحركة والمرض والطول والوزن وهيك
بس إحنا غالبا بنحاول نخفف من السموم التلاتة "" السكر ,, الملح ,,, الدقيق ""
بتمنى أكون ساعدتك أي سؤال انا جاهزة أختك ميمي
حلو كتير انا كتيير بشكرك ع الرد ساعدتيني و زيادة الله ينور كل دروبك
\ و شكرا مرة ثانية على الاهتمام
حبيبتي هاد واجبي ولو :)))