تحياتي للكل عن نفسي بديت رجيم من بداية شهر 10 يعني من اول ايام العيد علشان بزوطة رمضان
والحمد للة نقصت الى الحين 8ك وتوني اشتركت بنادي صحي علشان ينزل اكثر بس للاسف مع الرياضة
ثبت اسبوع حزنت على نفسي 
طبعا كلكم عارفين نتائج الاكتئاب زيادة مو نقصان زدت 2ك 
بصراحة بغيت اموت قهر 
رحت النادي وقاعدة اشوف البنات ماشاء اللة مواصلين ونازلين بصراحة رفعو معنوياتي
فقررت بحزم الحمد للة اني باذن اللة ابداء من اليوم الاثنين اني ابداء رجيم الشوربة الحارقة لانها ممتازة
من جميع النواحي للجسم شد وخسارة وزن وللبشرة صفااااااء ونقاوة فحبيت تشاركوني وتتشجعوا معاية
ونبداء بحزم وارادة ونوزن كل يوم جمعة وننزل الوزن يوم السبت وتحدي
"]الاسم قلب حبيبها
الطول158
الوزن117ك
الهدف الاول100ك
الهدف الثاني70ك
الهدف الاساسي والاخير60ك
الممنوع تقريبا معروف للكل الزيوت والمقليات والكبسات والسكر والملح والغازيات حتى الدايت ممنوع
السناااك مهما كان خفيف ممنوع النوم الخمول ممنوع
المسموح
كل انواع الخضار والفواكة بدون استثناء وطبعا الفواكة لازم تكون منظمة
يعني يوم يكون تفاح فقط ويوم يوسفي مثلا اذا تحبي المنجة عادي بس مرة في الاسبوع وتكون حبة واحدة فقط
فهمتو علية ناكل بس بدون افراط لان الفواكة كلها مفيدة لينا
واهم شي الماااااااااء مهم جدا الاكثار منة وكمان بترتيب يعني كل ساعتين نشرب كوبين موية
وبالنسبة للخضار ناكل كل شي على شكل سلطة بس بدون زيت وبدون جبنة
شرب الحليب الطازج او البودر بس قليل الدسم علشان ما فقد شي
رياضة يوميا اقل شي نص ساعة 
واذا ما تحبينها عاادي رقص هز هز 
اهم شي تعرقي كثير وتحسي جسمك
تحرك واحرق ولو شوية
ويااارب نوصل لهدفنا ونعيش بصحة وسلامة
بـالتوفيق خيتو ..
ان شاء الله مايجي العيد الا وانتي ضعيفه ..
|
ثلاث حبات تمر علبة زبادي وبجلس ساعة وبشرب الشوربة الحارقة
وبشرب موية وقبل انوم باذن اللة بكل سلطة خيار وطماطم وجزرة وحدة وباكل برتقالة وبنام وبصوم بكرة بتقولون تصوم ليية علشان الصياام يقويني على نفسي اللين اخذ على الرجيم بعدين ارجع طبيعي يعني بصوم اسبوع بس ويلة بنات خلوني اشوف التحدي والارادة |
ان شاء الله مايجي العيد الا وانتي ضعيفه ..
يسلمو كاادي الامورة واللة يسمع منك حبيبتي وتسلمين على مرورك ويارب انتي بعد وكل اللي يبون ينحفون
الله يوفقك حبيبتي ويحقق لك اللي تتمنينه