خبيره التغذيه فوز
ماهي التمارين او الرياضة التي تحرق دهون البطن وتقويه عضلات البطن واخفاء
الكرش
جزاك الله خير
ماهي التمارين او الرياضة التي تحرق دهون البطن وتقويه عضلات البطن واخفاء
الكرش
جزاك الله خير
هذي بعض التمارين الخاصه بالبطن
ابدأي بها 10 مرات في البدايه مساءً وصباحاً
وبعد 5 ايام زيدي الى 20 مره وهكذا حتى تصلي الى 50 مره وهي انسب شي
ولا تنسي اتباع حميه مناسبه ياعزيزتي 🙂
جزاك الله خير دكتورة
بسألك دكتورة انا كرشتي كبيرة ولما اي شخص يضع يده على بطني يقول لي ليش كرشتك قاسية وهل اذا استمريت على التمارين بانتظام لمدة شهر هل تنحف الكرش حفظك الله ورعاك
بسألك دكتورة انا كرشتي كبيرة ولما اي شخص يضع يده على بطني يقول لي ليش كرشتك قاسية وهل اذا استمريت على التمارين بانتظام لمدة شهر هل تنحف الكرش حفظك الله ورعاك
شكراً على الرد
يغلق الموضوع
