السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى أجد مساعدة لديكم تساعدني في عمل رجيم مناسب لجسمي
بحيث أن طولي 156 ووزني 96
والغريب بأن كل من رأني قال جسمي رائع ولا يصدق أن وزني 96 يعطيني وزن 75
لأن جسمي نحيف من الخصر والصدر كل شيء نحيف فيا
ماعدا الذراعين من الأعلى ممتلئة والأرداف ممتلئة لكن ليس لدرجة السمنة
ارجوكم ساعدوني
بنصائح كي اصل الى الوزن المثالي والجسم المتناسق
وشكرا
وعليكم السلام والرحمه ريري جده
هذي بالفعل مشكله الاغلب وهي عدم تناسق الاجسم
بحيث يبدو جزء سمين والجزء الاخر نحيف
في هذه الحاله ينصح بمزاوله الرياضه الخاص بالذراعين والارداف
أو ممكن تستخدمي جهاز الـlpg فهو يساعد كثيرا
دعواتك 🙂