أهللللللين حبيبآآتي مثل مآهو موضح بالعنوآآآآن انا ان شااء الله بآبدا فيه من اليوم وهو عباره عن 21 تمره باليوم مقسمه على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات يعني فطور وبعد التراويح وسحور + لبن… ريجيم آلتمر واللبن >>آلسبت 22 إلى آلربوع 26