الأخطاء الشائعة عند ممارسة تمارين الساعد: إذا شعرتِ بأن الفخذ يتراجع أو أن الصدر يسقط على الأرض توقفي عن ممارسة هذا التمرين، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث أضرار بمنطقة أسفل الظهر والمفاصل والكتف، كما أن… تمارين لتقوية عضلات الساعد , تمارين فعالة لتقوية العضلات2024