حاولى هذا الجدول الزمني المشي لمدة 12 أسبوعا الخطة دى اللى وضعها معهد القلب و الرئة لبدء حياة صحية جديدة الخطة الاسبوع ــــــ وقت المشى السريعـــــــــــــــــ الوقت الكلى خلال الاسبوع 1 ـــــــــــــــــــــــ 5 دقايق ـــــــــــــــــــــــــ… حاولى هذا الجدول الزمني المشي لمدة 12 أسبوعا