السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي هذه طريقه صحيه لطهو طبق من السمكه الحاره وتناسب الرجيمات اللي فيها لحوم وخضار طبق صحي غني بكل الفتيمينات والمعادن والخضروات والبروتينا ت بالاضافه الا قله السعرات الحراريه فيه… السمكة المشوية المحشيه بالتوابل الحاره مع السلطه لحمله سماء الابداع

المقادير: 2 حبه بندوره مفرومه ناعم حبه فليفله حلوه مفروم ناعم 2 قرن فلفل حار مفروم ناعم 2 ملعقه كبيره بقدونس مفروم ناعم خل زيت الزيتون ملح الطريقه : توضع البندوره المفرومه+الفليفله المفرومه ناعم +الفلفل… سلطه الفلفل الحاره