قَدْ مَنَّ اللَّهُ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ إِذْ بَعَثَ فِيهِمْ رَسُولا مِنْ أَنْفُسِهِمْ يَتْلُو عَلَيْهِمْ آَيَاتِهِ وَيُزَكِّيهِمْ وَيُعَلِّمُهُمُ الْكِتَابَ وَالْحِكْمَةَ وَإِنْ كَانُوا مِنْ قَبْلُ لَفِي ضَلالٍ مُبِينٍ} [آل عمران:164]. بكلمات الله تعالي أبدء الموضوع رأيت ان يكون… حملة( إِنَّا كَفَيْنَاكَ الْمُسْتَهْزِئينَ) لحفظ الاحاديث بدء الدورة يوم الاحد

السلام عليكم اليوم كان سعرات لازم ما تتجاوز الألف على الريق ماء بس اكتشفت ان ماعندي ليمون بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10 30+10= 40… يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد