الاثناعشر

1-قلل السعرات الحرارية —2-قلل الكربوهيدرات—3-عليك بالتاكد على البروتين —4- لاتتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا—5-لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا—6-استخدم اكسيد النيتريك ليلا—7-تناول وجبات صغير منفصله—8-اجعل الاولوية لوجبة… اقرأ المزيد »القوانين الاثناعشر لحرق الدهون 2024.