الاسترخاء علاج نفسي,,,,,,,,, تدريب الاسترخاء السريع " أربع ملاحظات " فقط تذكرها وتمرن عليها في أي وقت تشاء .. وفي حال التوتر لأي سبب كان ، تذكرها وقم بها مباشرة .. وستجد نفسك مسترخياً ومسيطراً… الإسترخاء بالصور المتحركه