ويمكنناآ القوؤل أن الذكاآء الإنفعاآلي هو شرط مسبق لتطوؤير وتحقيق قدرآاتناآ العقلية المتنوؤعة ،، وببساآطة نحتاآج للتعرف على ـآ إنفعاآلآاتناآ وعلى ـآ إعطاآء مشآاعرناآ وحاآجآاتناآ الداآخلية الوصف المناآسب والتسمية الملآائمة مماآ يفيدناآ في تحقيق أهداآفناآ الحيآاتية بماآ يتناآسب مع حاآجآات ومشآاعر الآاخرين من حولناآ ،،كماآ نحتاآج إلى ـآ تنمية المهاآرآات الآازمة للوؤصوؤل إلى ـآ طرق مناآسبة لتحقيق أهداآفناآ وحاآجآاتناآ المتنوؤعة.. من خلآال تهدئة إنفعاآلآاتناآ الخاآصة وؤصوؤلآا إلى ـآ ارتيآاحناآ الداآخلي.
وبعد كل ذلك نحتاآج إلى ـآ تنشيط أنفسناآ وتحريك كل قدرآاتناآ الدآاخلية مثل الطاآقة الداآخلية، الجهد، الانضبآاط، المثاآبرة، المروؤنة..
ومن ثم التوؤجه نحو المصاآدر الخاآرجية المتوفرة حولناآ ومنهاآ :بناآء شبكة علآاقاآت اجتماآعية فعاآلة من خلآال التفاآهم والحوآار الناآجح مع الآاخر، وتفهم حاآجآته ، والقدرة على ـآ التعاآطف معه ، وقرآاءة إنفعاآلآاته، وتحديد الحدوؤد المنآاسبة بين الذاآت والآاخر.
(
1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
//
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
هاء = 9
ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة
وآنه مغمضة أكيييد ذكاآء إنفعاآلي عبقري ..
لآا اتغشمر حصلت ذكاآء إنفعاآلي متوؤسط
يلآا كل وآاحد يقوؤل لناآ شنوؤ حصل
=’)
حصلت على 91 نقطة 
مشكورة يالغلا
