حابة اعمل الكن فكرة حلو لقهوة الصباح المهم الطريقة لانها تحرقت
الصغير كان حاب يرقد ولما تفقدتها تحرقت واااع المهم هي لذيذة ودايت
يمكن استبدال نخالة القمح بدقيق قمح كامل هو احسن للوصفة
ناخذ موزة بيضة وشوي جداا خميرة وملعقة عسل بدون ما انسى علبة
زبادي طبيعي + 100غ نخالة القمح او فرينة قمح كامل
نهرس الموزة ونخلط المكونات الاخرة مع بعضها معاد النخالة
نضيف الموزة المهروسة للخليط
ثم النخالة او الدقيق الكمال
توضع في مولات صغيرة
تدخل للفرن 15دق ع الاكثر مو مثلي
بصحة
السعرات
الموزة = 90كالوري
النخالة= 232كالوري
زبادي طبيعي = 57كالوري
بيضة= 87كالوري
ملعقة عسل= 30كالوري
الكل 476كالور فيه 12 حبة = 41.33 ببحبة
مممممممممتشهي سوسو
يعطيك الف عافية ان شاء الله و اكيد تم النشر و التقييم حبيبتي
قلنا ما في نشر وووااااع
ييمممم
تسلم ايدك شكلها شهي
ودي و تقيمي
بارك الله فيك
شكرا