السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم اخواتي في الله
معاكم اختكم ديالا
ولدت بابنتي وصار لي سبعة اشهور ولادة قيصريه
وزني 70 وطولي 153 صرت مثل رجل الثلج
وكل ماله وزني بيزيد حبيت استفسر هل عادي اعمل رياضه مع الرجيم وماتاثر على العمليه
لاني خايفه من الترهل وارجو اللي عندها خبرة ترد
تحياااتي للجميع
بيفيدوكى البنات ان شاء الله
لكن اعتقد 7 شهور مدة كافية لجرحك
حبيبتي
بارك الله فيك ِ
بارك الله لك المولودة الجديدة ورزقت برها وبلغت رشدها
وجعلها الله من مواليد السعادة وأقر بها أعين والديها
وأطلب من الباري جل في علاه أن يحفظها ويرعاها في أحضان والديها
متمنية لكم دوام الصحة والعافية والعمر المديد في طاعة الله
وهذا ونسأل الله لنا ولكم السعادة في الدنيا والآخرة
عزيزتي
ومن المعروف يمكن لمن ولدت القصرية ممارسة الرياضة الخفيفة من بعد 6 اسابيع من بعد الولادة
مثل المشي ويجب الحذر من التمارين العنيفة لأنها تشكل خطورة في حالة العملية القيصرية.
نعم يمكن البدء بتمارين تقوية عضلات البطن لمنع الترهلات و تبدأ باحماء بطيء و تزيد المدة مع الوقت.
وأن تختارى تمارين تكون سهلة عليكِ حتى تضمنى ان تماسيها بأستمرار ولاتتركيها سريعا َ
وكذلك يمكن تقوية عضلات البطن بتمارين بسيطة مثل النفس العميق مع شد العضلات والاحتفاظ بها مشدودة لعدة ثواني
ثم اخراج النفس ببطء مع التكرار لمدة عشر مرات,,
تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل التمرينات الرياضية .
واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات .
((ملحوظة هامة))
لكن يجب أن تكون رياضة سليمة وبطريقة صحيحة
مع تمنياتي لكِ و للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
شكر حبايبي على الرد