- السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ..
- انا ليا 7 ايام ع ريجيم التمر و اللبن و ا عشاب جابر اللي هيا (كمون +زنجبيل + شاهي اخضر الصيني(بدل النعناع ).
- واسوي تمارين jillian مدتها نص ساعه.
- و م نزلت الا كيلو ..
- + اشرب اناناس سيزر 3 حبات ب اليوم.
- و التمر اللي عندي سكري (لا زم استخدم تمر خلاص ) و مو عندي.
- و الاعشاب احط فيها السكر ال عادي .
- ايش الخطا ؟؟!!؟
السكر ..كل هاد سكر ..كيف بدك تخسي ؟؟؟
شيلي السكر نهائي …بعدين تمارين جيليان تبني عضل ..فبزيد الوزن او يثبت
انطري ع حالك تلات اسابيع اقل شئ ..وشيلي السكر
ولا تشربي عصائر معلبة حتى لو حكولك تنفع للدايت كلة كذب
السكر ابعدي عنه
خلليه بدون سكر
حبيبتي الرجيم كله بلاه
غيريه الرجيم صحي ويحتوي على كل العناصر الغذائية
و اعملي رياضة
وان شاء الله الله بيوفقك
غيريه الرجيم صحي ويحتوي على كل العناصر الغذائية
و اعملي رياضة
وان شاء الله الله بيوفقك