كيف تحصل على أفضل النتائج وأعلى الدرجات في الامتحانات ؟
هذا هو السؤال الذي يشغل الأذهان ، وفي سبيل ذلك يأخذ المعلمون والآباء في شحن الهمم للتلاميذ والطلاب ويغالون في ذلك فيكون الثمن هو القلق و الإحباط والخوف من الامتحان مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية تماما ، وللإجابة عن السؤال السابق تابع معنا الخطوات التالية : –
عزز صحتك فهي طريق التفوق :
كلنا نعرف أن " العقل السليم في الجسم السليم " ولذلك فإن تعزيز الصحة والحفاظ على صحة أجسامنا من أهم عوامل تحقيق النجاح والتفوق ولذلك يجب الاهتمام بالأسلوب الصحي للمعيشة مثل الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة البدنية والحصول على القسط الكافي من النوم ، والتوقف عن التدخين كما يجب عدم الإهمال في علاج أي أمراض موجودة أو الإهمال في تناول الأدوية واتباع ارشادات الطبيب .
اجتهد واتعب وابذل كل ما تستطيع فالمذاكرة والتحصيل العلمي أمر تعبدي يجب أن تتقرب الى الله بهما فلا سبيل للقضاء على الأعداء إلا بالتفوق وزيادة المهارات والقدرات العلمية ، وتنظيم الوقت هو أيسر الطرق لزيادة ساعات المذاكرة والتحصيل ولذلك لا بديل من تنظيم أوقات المذاكرة وأوقات النوم والراحة ولا تظن أن السهر الطويل هو طريق النجاح ولكن ليس معنى ذلك أيضا هو الإكثار من ساعات النوم 00والاعتدال هو الطريق القويم .
عليك أن تهيئ الظروف المناسبة للمذاكرة قدر المستطاع وبالامكانيات المتاحة وأهمها :
– يجب اختيار مكان هادئ بعيد عن الضوضاء ويفضل تخصيص مكان هادئ خاص للدراسة إن أمكن .
– الإضاءة المناسبة والتهوية الجيدة عاملان هامان لزيادة القدرة على التركيز .
– عليك أن تتخير الأوقات المناسبة للدراسة وأن تركز على ساعات اليقظة والنشاط مثل الصباح الباكر أو بعد القيلولة لمذاكرة الموضوعات التي تحتاج إلى فهم دقيق
الامتحان وسيلة تربوية لتقييم ما تم تحصيلة طوال العام الدراسي وهو وسيلة لاستكشاف ما يعلمه الطالب وليس ما لا يعلمه ولذلك فمن أهم الخطوات لتحصيل الدرجات هو أن تتخلص من الضغوط والقلق والتوتر ، وأيسر الطرق للتخلص من القلق هو أن تكون مع الله وأن تستعين بالصبر والصلاة وتستطيع أن تروح عن نفسك عناء المذاكرة بالذهاب الى المسجد ثم تعود للدراسة بجد واجتهاد
الغذاء المتوازن من أهم السبل لتعزيز صحتك وبالتالي الحصول على أعلى الدرجات بالاضافة إلى دوره في البعد عن التوتر وسلامة الجسد والأعصاب وتوصي الدراسات العلمية بتناول الفواكه والخضروات والألبان ومنتجاتها والعصائر الطازجة حيث تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والماغنسيوم فضلا عن دورها الهام كمنشط ومضاد للأكسدة وتعكم أن نتحدث فيما بعد عن هذه الأغذية بمزيد من التفصيل .
يشيع بين العديد من الطلاب معتقدات خاطئة تجعلهم يقبلون على حبوب المنشطات والمنبهات بهدف زيادة قدرتهم على استيعاب الدروس وإطالة أوقات المذاكرة ولكننا ننصح وبشدة بضرورة الابتعاد عن هذه الحبوب كما ننصح بالاعتدال في شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وأفضل السبل لإطالة الوقت والاستفادة به هو تنظيمه .
هل من الضروري مراجعة المنهج كله ليلة الامتحان أو اليوم الذي قبله ؟ سؤالاً يشغل بال الكثيرين والاجابة بالقطع لا توجد ضرورة علمية لذلك ولكن فقط عليك باستغلال الوقت جيدا في مراجعة ما تستطيع من المنهج بطريقة ذكية ولا تقلق إن لم تستطيع أن تسترجع المنهج كله واطمئن وأكرر عدم وجود ضرورة علمية لاسترجاع المنهج كله وعليك أن تثق بربك وبنفسك وبمعلميك وبجهودك طوال العام فالذاكرة قادرة على استرجاع المعلومات يوم الامتحان إن شاء الله تعالى . وعليك أن تنام ليلة الامتحان مبكرا وأن تبتعد عن السهر والمنبهات حتى ولو لم تنته من مراجعة المنهج كما أسلفنا وأحذر السهر حيث يقلل من التركيز والقدرة على التحصيل .
أبدأ هذا اليوم الجميل بالصلاة والسكينة وقراءة شئ من القرآن ولا تنس أن تطلب الدعاء من والديك وثق بربك و بنفسك .
– احرص على تناول طعام الإفطار نظرا لفائدته الكبرى في التركيز واسترجاع المعلومات أثناء الامتحان .
– اذهب إلى مكان الامتحان قبل وقت كاف .
– احرص على أن تحمل معك ما تحتاج من أقلام وأدوات للإجابة .
– عليك بقراءة ورقة الأسئلة جيدا والتركيز قبل الإجابة .
– عليك بتحديد وقت للإجابة على كل سؤال على كل سؤال حتى لا يطغى سؤال على آخر .
– قم بتحديد الأسئلة التي تمت الإجابة عليها حتى لا تنسى أي سؤال .
– يجب تخصيص وقت للمراجعة على أن تتأكد من الإجابة على جميع الأسئلة .
اولاً : أفراد العائلة :
–ضرورة توفير الجو النفسي والظروف العائلية الهادئة والبعد عن مواضع الخلاف والشقاق .
–تنظيم مواعيد الغذاء ومواعيد النوم وأماكن المذاكرة كما سبق .
–لا تقتصر حاجة الأبناء إلى المال فقط وإنما يحتاجون رعاية الوالدين وتواجدهم وخاصة في أيام الامتحانات التي تحتاج إلى الصفاء وتركيز الذهن .
–وضع نظام للثواب والعقاب لحفز الأبناء على التفوق وحثهم على الاجتهاد والبعد عن الكسل ويفضل إشراكهم في ذلك .
ثانيا : المدرسون :
–يجب أن يشعر الطلاب بحب معلميهم وحرصهم على تفوقهم .
–يجب أن تقيس الامتحانات مستوى الطلاب بطريقة جيدة فهي وسيلة للتقييم وليست وسيلة للعقاب أو التعذيب .
– يجب توفير بيئة مدرسية مناسبة للإمتحانات
