بسم الله الرحمن الرحييم
انا قررت اعمل رجيم التمر واللبن والمشكله عندي مدرسسسه
كيف يعني استحي بالفسحه اقعد اكل تمرر
والحليب شلوون اخدوو ويين احطوو ؟؟؟؟؟؟
خيتوو مافي شي عيب وهذي نعمه ماهي عيب ولا حرام انك تاكلينها قدام البنات
بعدين هي كلها ثلاث وجبات بس الفطور فطري بالبيت وروحي
الغداء ممكن اذا رجعتي تاكلينها يعني الساعه 1ونص 2 يعني هالوقت
يعني مشكلتك محلوله
والله يقوويك يارب
مثل ماقالت الاخت لين اقبل نزوله
حبيتي انتي طالبه وجسمك محتاج للطاقه عشان التركيز كيف تريدي تطبقي ريجيم قاسي كذا ؟؟؟
انصحك اتبعي نظام صحي ومارسي الرياضه عشان تكسبي العلامات بالدراسه وتخسري الكيلوات بوزنك 