السلام عليكم كل العضوات…
انا اسمى ام عمر
عمرى 29 سنه
ام لعمر ونور
انا يا جماعه نفسيتى تعبانه جدا
انا تقريبا منعت نفسى من انى اتواجد فى الاماكن العامه
انا طولى حوالى 159 سم
ووزنى الحالى 80 كيلو
ووزنى السابق 60 كيلو
طبعا انا وزنى زاد بعد الولاده مرتين ورا بعض مخدتش نفسى الفرق بين عمر ونور حوالى سنتين
مش عارفه اعمل ايه
تقريبا مش بنزل من البيت وعايزه استخبى
شكلى بقى بشع وخصوصا بطنى
محتاجه استشارتكم وتشجيعكم
ارجو الرد سريعا
وضمونى الى برنامجكم
شكرا
حبيتبي اهلا وسهلا بيج معاانااا
وان شاء الله 20كيلو نزولهم كلش مو صعب ادا كان لج نيه تنزليهم بالتدريج وبمده مش قليله كماان
ادخلي ركن الانظمه تلاقي انظمه للعضواات الي نزلو من 15كيلو وطااالع
شوفي رجيمااتهم واتبعي الرجيم المنااسب والصحي والمتوااازن اهم صحي والريااضه يومياا نص سااعه وطااالع
ورااح تلاقي نزولش حلو وبتكوني مبسوطه
فيه عندنا قروووبات ادخلي انضمي فيهاا رااح تلاقي حالش متعوده على الرجيم والتوااصل
دمتي بخير غاليتي
شكرا لتشجيعك
ارجوكم خدو بايدى
واعمل ايه فى الترهلات بتاعت البطن
ترهلااات البطن حبيبتي
اعملي تماارين سويديه وراااح ترووح ان شاء الله وبالتوفيق لج