السلام عليكم اخواتي
بصراحه وبعد معاناات الوزن الزائد وكل يوم اقرر مع نفسي ابدا رجيم وبعد ما اصحى اعمل نفسي اني مش فاكره القراار يعني استهبل على نفسي
حتى ياتي المسااء واقرر مرة تانيه وهكدا تمضي الاياام الا ان صعقت بعد العيد عند حماتي والكل يقولولي فيين طايره بقلهم وبالهزاار رايحه للمريييخ وقلبي عالم بيييه الله
والملابس كلها لاصقه الكرش في جهة ونص في جهه تانيه والجوانب متل الجوانح
فخلاص قلت سطووووووووووووب
وبجد موضوع الرجيم وقرار اني امشي عليه مش قرار سهل … لاني عم بغيري نظام حياتي بالكامل … اغير برنمجي … عم اقاوم رغباتي الملحه باتجاه شي احبه …
وبقاوم ظروفي الي ممكن تكون سبب زياده اكلي ووزني … لاني انا شخصيا من النوع الي لما بدايق
بحب اكل شي بحبه .
.. وما شاء الله علي الي فتره طويله ما طلعت من مرحلة المدايقة الي كنت عايشه فيها ههههههههههه 
لكن لما رجعت وفكرت بنفسي وبالاشياء الي انا بحب اعملها لنفسي … اول شي فكرت بشكلي الخارجي … لاني مابقدر البس كل الي نفسي فيه .حلو بالبس…وما بقدر امارس كل شي بحب امارسه حتى بالحياه اليوميه … فحياتي بكل بساطه بدها اعاده توجيه … واهتماماتي بدها اعاده توجيه ….
ما بوعد حالي اني اتغير بين يوم وليله ,,, ما امر بمرحلة اكتئاب في يوم من الايام … لكن بوعد نفسي و بوعدكم اني ما اتراجع وابدا مع نفسي صفحه جديدة
http://up.rjeem.com/uploads/14133755081.jpg
ولذلك مين بتحب تكون معي في بدايه المشوار … ونبدأ نكتب يوميات رجيمنا … وحتى احاسيسنا … الاشياء الي اخطأنا فيها وتجاوزناها … نكتب عن تجاربنا الحقيقية ونساعد بعض وندعم بعض … ويكون رجيمنا رجيم الامل والتفؤل … لانه الانسان من غير طموح وامل ودعم ما يوصل … انا بدأت ومن الغد ابدا التقرير … فمين بتحب تبدأ معي
ان شااء الله حكون متابعه لكم لحضه بلحضه وتقرير بعد تقرير ان شااء الله
(بطاقة الالتحاق بالجروب)
الاسم:
السن:
الحالة الاجتماعية:
الطول:
الوزن الحالى:
الوزن المطلوب:
الرجيم المتبع:
بنسبه لرجييم كل وحده حرة في نضام رجيمها المهم يكون الالتزاام
انا قررت
ابدا بهدا الرجييم والى حبته تتفضل تشاركني فييه
رجييم هو عباره عن وجبه واحده كاملة تختاري يا فطور يا غدااء
المهم حنتكلم عن هده الوجبه
الوجبه حتكون كاملة ومفيش حاجه ممنوعه مبدئياا
يعني متلا الغدااء حتكون مكونه من نشويات وبروتيين وخضار
بس لو عملتي الوجبه في الفطور حتخديها براحتك كمان
رغيف او كييك او خبز مع بيض وحليب او عصيرر المهم مفيش حاجه ممنوعه في الوجبه مبدئياا
فهمتو معنى مبدئياا ههههه صح
المهم حنرجع لنضام
لو اخترنا الفطور اليوم حنخدوه براحتنا بس في الغدااء مفيش نشوي اي خبز او رز يعني النشويات ممنوعة بقية اليووم
خودي الي تحبييه المهم النشويااات مفيييييش
لو متلا اخترنا الغدااء الفطور مفييش نشوياات حنصحى حنشرب عصير او كافي مع بيض مع مرتديل مع سلاطه المهم مفيش نشوي
ا
جاااااء الغداااء ياستي خودي الي يريحك بسس متفوتييش مقدار الخبز المسموح او الرز من 50 الى 100 غرام حسب الوزن
وبقية اليوم بدون نشويات
بعد الغدااء لازم نبقى 3 ساعات وبعدين ناخد سنااك
وبعد السناك نبقى كل ساعتيين ناخد حاجه
ما ننسى اخواتي كل يوم نغير اكلنا
هتقولولي لماذا
عشاان ياا اخواتي ما نخلي جسمنا يتاقلم على نفس السعراات وبعدين حنسقط في حفرة عدم نزول الوزن
أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط
لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه
انا بنتضركم اخواااااتي لنحقق المستحيل
بناات في مشروووب بيخسس وبيشد الشهية والله الناس بتمدح فييه كتييير
وفي بناات في جروب مغربي كنت مشتركه فيييه وعملووه وجاب معهم نتييجه وقالو انه بيسد الشهيه بالفعل
ولمفاجأة انه مش مشروب ساخن متل قرفه او كمووون لا لااااا ده احلى من العسل لا مايرووح بالكم بعيييد مش شكلاطه هههههه
يا حبيباتي ده عصييير
عبارة عن اجاصة وخياره وليمون مع نعنااع وعود الكرفس ومااء تطحنيهم وتشربي كوب قبل الاكل بربع ساعه
و عليكم السلام حبيبتي
منوره المنتدى
و اتفضلي هنا في جروب مفتوووح من اسبووووووووووووووع
ان شاء الله راح تتحقق كل امانيك
http://forum.rjeem.com/f110.html
منوره المنتدى
و اتفضلي هنا في جروب مفتوووح من اسبووووووووووووووع
ان شاء الله راح تتحقق كل امانيك
http://forum.rjeem.com/f110.html
جزاك الله خيرا اختي النور نورك
باا دن الله سالتحق
سعيده بتواجدك
انا اسعد حبيبتي
في انتظااااااااااااااااارك
الله يوفقك حبيبتي تعالي سجلي معنا في الكروب كلنه هناك مسجلين وكلشي فيه حتى الرياضه
بانتظارك حبيبتي
ههههه
ماشاء الله عليك
دمك عسل
اكييييد منورة المنتدى
ويسعدنا و جودك بالكروب