اخواتي في ريجيم حابه تعرفي وزنك من معرفه طولك شوفي الجدول ده بيوضح لكل طول وزنه المثالي
وساعتها تعرفي وزنك الحقيقي واللي المفروض يكون
وده الجدول بجميع الاطول لرجال والنساء
نقل مميز وهادف ياقلبي
بانتظار جديدك المميز
ههههه يعني الوزن بتاعي لازم يكون من 56 الى 63 و انا بقول اوصل ل 70 بكون خلاص وصلت للمثالي
هههه يعني لازم اي ست ما تتعداش ٧٢ كيلو
تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
صراحة انا كنت عارفة وان شالله اوصل ل 49 وهيك بكون ارتحت بس لازم اتعب اكتر حتى اوصل لهدفي
وبتمنى لكل البنات هون انهم يوصلو لوزنهم المثالي بصحة وعافية
ترتيل
اه
منك
لازم اقل حاجه 63 كيلو
حرام
دا الواحد يخس 5كيلو ويبقى كدا كتير انتى عاوزانى اخس 10كيلو مره واحده
دا كتير