بحب النشاويات جدااا والاملاح !

سلام عليكم انا نفسي اخس لان وزني 78كيلو وطولي 160بس انا مشكلتي في اني بحب النشاويات جدااا والاملاح والان مقلله الوجبات يعني بفطر بيض او جبنه قريش والغداء بيكون اي اكل وجبه قليله ومافيش بيبسي ونادرا ما بتعشي بس فيه ناس قالولي خدي شاي ملين ده نتيجته حلوه فهل الكلام ده مظبوط ولو فيه اي اعشاب او وصفه ياريت تقولي يا دكتور لان الزياده مرتكزه في البطن والارداف جزاك الله خيرا

تحياتي
الرجاء الأبتعاد عن تناول النشويات السيئة مثل البطاطس والخبز الز والمعجنات وتناول الدواجن والأسماك واللحوم والسلطة مضاف 4-5 ملعقة زيت الزيتون
المهم الأستمرارية
شكرا لكم
حاولي الأبتعاد عن جميع انواع الأدوية وممكن تناول الشاي او اعشاب