ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك
**************************
وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة
**************************
وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة
وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة
وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا
و اتمنى انكو تجربوا وبجد جارتي جربته
منقول
يااابتات ترى هذي جارتي جربتهااااااا ولها لان شهر
ونزل وزنها عليه حوالي 10 كيلو جسم عن جسم يختلف
اول اسبوع نزلت عليه : 3
والاسبوع الثاني :3
اما الاسبوع الثالث : 2
والاسبوع الرابع: 2
يعني اخر الشهر 10 كيلو
هي ما خذته من منتدي
مشكوره حبيبيتي ع الرجييييييم الحلوو والسهل في نفس الوقت
الله يسلمك حبيبتي والحلو تكتمل بوجودك منوره
think you :1 (5):
