السلام عليكم
انا جبت ليكم الريجيم الكيميائي وانا جربته لمدة 16يوم وخسيت عليه 10كيلو بس المشكلة انو لو ما حافظتم على اكلكم بعد الريجيم رح تزيدون اكتر من اول
لذا الي تبغا تعمل هذا الريجيم لازم تنتبه لنفسها بعد ما تخلص هالريجيم يعني مو تاكل بدون حساب بعد ما توصل للوزن المطلوب
متل ما انا عملت ورجعت اتخن من اول
المهم هدا هو الريجيم:
الاسبوع الاول:
الافطار اليومي على مدى الاسبوع هو نصف برتقالةاونصف(جريب فروت)+نصف بيضة
اليوم الاول:
الغداء:فاكهة صنف واحد وباي كمية(برتقال – فراولة – كمترى – شمام – بطيخ -جوافة – او اي فاكهة) ما عدا(العنب والتين والتمر والموز والمانجو)
العشاء:لحم مشوي او مسلوق(قطع اوصال او مفروم كفته)بس لازم يكون بدون دهن ولحم الضأن ممنوع طبعا
***يعني مسموح لك تاكلي ان شاء الله كيلو كباب او اوصال بس بدون دهن
*************
اليوم التاني:
الغداء:دجاج مسلوق او مشوي (ولازم نشيل جلده بعد الشوي او قبل السلق)+طماطم(الكمية غير محددة)+برتقالة او جريب فروت
العشاء:2بيضة مسلوقة+سلطة خضار+1توست او ربع رغيف خبز محمص اي نوع+برتقالة او جريب فروت
**************
اليوم التالت:
الغداء:جبن قريش(بس الله يعينكم على طعمه) او اي نوع جبن اخر بس يكون قليل الدسم(انا كنت استعمل جبن برايد 0% دسم بيكون 10 شرائح في كيس )+واحد توست او ربع رغيف عيش محمص+طماطم
العشاء:لحم مشوي او مسلوق(يعني ممكن اوصال مشوية او كباب بدون دهن او لحم مسلوق)وباي كمية
****************
اليوم الرابع:
الغداء:فاكهة صنف واحد (كما سبق)وباي كمية
العشاء:لحم مشوي او مسلوق(كما سبق)+سلطة
****************
اليوم الخامس:
الغداء:2بيضة مسلوقة +خضار مسلوق(جزر وملوخية وبامية وفاصولياءوبازيلاء) وممكن تشتري خضار السنبلة المجمد بيكون عدة انواع خضار في نفس الكيس
العشاء:سمك او جمبري(مشوي)او تونة مصفاة من الزيت+سلطة+برتقالة او
جريب فروت
****************
اليوم السادس:
الغداء:فاكهة صنف واحد وباي كمية (كما سبق)
العشاء:لحم مشوي او مسلوق (كما سبق)+سلطة
************
اليوم السابع واخر يوم في الاسبوع:
الغداء:دجاج +طماطم +خضار مسلوق+برتقالة او جريب فروت
العشاء:خضار مسلوق (كما سبق)
**************
***(كما سبق)=اي تم تفسيره من قبل في ايام سابقة
هدا يا صديقاتي العزيزات هو الاسبوع الاول من الريجيم الكيميائي وانا انصحكم فيه لانو بيخسس كتير وبسرعة ولو حافظتن على انفسكن و واظبتم علىالاكل الصحي لن ترجع لكن اوزانكم
ولكن لو عملتم متلي
وما قدرتم تقاوموا الجالكسي(عندما تعشق الشوكولا) وجلستم تقولوا بدنا نعوض ايام الريجيم رح ترجعوا اكتر من اول
على فكرة هدا الريجيم انا جربته وكنت اخس4كيلو في الاسبوع
ما بدي اطول عليكم بس رجاءأ انا تعبت وانا بكتب بالموضوع علشان كدة اي وحدة تبغا تجربه تقولي وتخبرني شو صار معها وحقق نتيجة من وراه ولا لاء
ورح اكتب لكم الاسبوع التاني لو كنتم حابينوهناك بعض الشروط للريجيم رح اكتبها بموضوع تاني
وشكرا للجميع
احــــــــــ مــلاكـ ــــــــلا حبيبتي يعطيك الففففففففففففف عافيه …..
يــــــــسلمو
الله يعطيكي العافية
مشكورة حبيبتى
يسلمووو ياعسل
هلا حبيبه قلبي
ضحكت يوم قريت عندما تعشق الشوكولاه
فديتج والله
حياتو هيه والله من قريت ردج وانا متحمسه واريد اقول لج اتمنى اني اكون اختج وربيعتج
لي الشرف غلاي
اختج مميزة