1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول
مشكورة حبيبتي
مشكورة ياسمينة
مشكورة حبيبتى موضوع رائع
جزاك الله كل خيـــــــــــــــــــــــــر
جزاك الله كل خيـــــــــــــــــــــــــر
حاضرين للحلوووووين …
واتمنى افدتكم 🙂
شكرا لك ياسمين