حبيت افتح لنفسي والي تحب تشاركني
بيوميات ان شاء الله مريحه وسهله
يعني لصاحبة الهمه والي همتها برضو صفر حتكون معانا
النظام الي حنتبعه سهل ومريح
وهو كل وحده على حسب راحتها
وحسب النظام الي رغبانه فيه
لكن الاهم التقيد ودخول اليوميات لو مره في اليوم كله
يعني تغيبي يوم تعتبري
متكسله تمام التمام
خلينا نبدا بالتدريج بنات
عن نفسي مليييييييييت رجيمات
انحف وارجع اتخن وانحف وارجع اتخن طيب لييييييييييييه
الرغبه موجوده بسسسسسسسسس التطبيق والاكل هو نقطة ضعفنا
مين حابه تشاركني
تتفضل
ماودي اتقيد برجيم معين وبعدها اخبص لان التخبي يعدم كلللللللل شئ
المهم من امس وانا مرتين قبل الاكل اشرب كاسة لبن اكتيفيا مع ملعقة بذرة الكتان
البنات مدحو فيها ونشوف
ربنا يعطينا على قد نيتنا يارب
ومخففه كتيييييييير
يعني امس فطور وغدا ساندوتيش مع جبنه سائله
واليوم الفطور نفس الشئ
والغداء شوية تونه وسلطه خضره صحن وسط
طبعا في شوية مخالفات لكسرة النفس ههههه
اوكي
بالتوفيق بنات
انا وزني حاليا 73كيلو وودي انزل متل اول
يعني اوصل 67كيلو امنيتي انه يثبت مو متل كل مره
ايوه والله محتاجين التشجيع
وبعد س صحن سلطه خضره
ويارب مااجوع في الليل
خروووووووووووووج للنوم
بنات زعلتوني مافي احد معاي ؟
سيرو ونحنو من ورائكم
منورة ذكرى الخير عزيزتي
والله احلى مواضيع وتفتح النفس قصدي للرجيم مو للاكل ههههههههههههه
انا معاكي انشاء الله
انا البارح كنت فقط على تفاح 3 فقط طول اليوم
واليوم
الافطار
2 شريحة توست اسمر + شريحة جبن + 21 طماطم +كوب شاي بالحليب مع سكر دايت.
الغداء
2بيض مسلوق +21 طماطم + 1شريحة توست اسمر.
العشاء
اناناس طازج مقطع مكعبات صحن صغير.
واخذت ساعه رياضة متنوعه
وحس ضميري مرتاح تجاه نفسي ههههههههههههه شدو حيلكم