وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري وصفة سهلة التحضير لمن يتبعون الرجيم او الاكل الصحي .
اهلا حبيباتي هذه الوصفة احبها لانها سهلة التحضير مغذيه و لذيذه 
نحتاج
فيلة سمك
جمبري صغير
نصف حبة طماطم صغيره
اعشاب عطرية
عصير ليمون
الملح ممنووووووووووووووووووووع
التحضير
نضع عصير الليمون في مقلاة غير لاصقه و بعدها نضع شرائح الميرلان مع رشه من الاعشاب
نتركها حوالي 5 دقائق لكل جهة
بعدها نضع الجمبري مدة 4 دقائق مع التقليب و في الاخير نضيف عصير نصف طماطم في عصارة السمك و نتركها الى ان تجف قليلا . و نزين حسب الرغبة
وشهية طيبة
عزيزتي
يسلمووو الإيادي
يمي يمي يمي شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ
شهيتينيبس بجد شكلها وصفة شَهِيَّة وَرَائِعَة
تجنننننننننننننننننننننننننننننن
دمتي بحفظ الله ورعايته
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
بسيطة و شهية جداااااااا
سلمت يداك حبيبتى..
وصفه رائعه وسهله وكمان مفيده لمرضى القلب اللهم عافينا
جزاكي الله خير الجزاء
منورات حبيباتي
الله يسعدكم 🙂
وصفة شهية ولذيذة ياقلبي
تسلم الايادي
باانتظار جديدك