السلام عليكم
كيف الحال .؟؟
انا اسمي نسوري وزني 80 وطولي 160 وابي انحف بس المشكله ان عمري 14 وخايفه اسوي رجيم واتعب ويوقف نموي
ففكرت اني
اكل فطوري عادي
وكاكاو مرتين بالإسبوع
والغداء نصف الكميه
والعشاء زبادي
ورياضه 1 ساعه
وش رايكم كذا صحي
.؟؟
حبيبتي الرجيم ما يوقف النمو
بالعكس بالرجيم الصحي المتوازن والجسم الرشيق يبان الجسم سليم اكثر واشراقاً وحيوية اكثر واكثر
وبرنامجك كتير حلو
موفقه يا قمر
الله يوفقك دنيا وأخره
يا قلبي اسعدتيني الله يسعدك
موفقة حبيبتي
وبرنامجك حلو
ولو تدخلي السلطة الخضراء مع الغداء أو العشاء
كمان أفضل
برنامجك حلوبس الغي الكاكاوات
امممممم مشكورين حبايبي
بس انا قاريه ان إلى تاكل شكولاته مرتين اسبوعين بكميه معقوله
تنحف اكثر من إلي ما تاكل ابدا
انا اضني سامعته من صباح الخير ياعرب