ذكــر دكــتــور احــمــد ديــاب اســتــشــارى الــتــغــذيــة ان هناك وسائل عديدة للتخلص من الكرش منها:
– عمل ريجيم غذائى متوازن منخفض السعرات
وتجنب الإفراط فى تناول الحلويات والنشويات.
– المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا
واختيار تمرين سهل من تمرينات البطن
والمواظبة عليه يوميا مع استخدام أجهزة تقوية عضلات البطن المتوافرة فى المستشفيات والعيادات
موضوع جميل ونصائح قيمة مفيدة لمتبعى الرجيم
تسلمى يا قلبى على الطرح المميز
تقبلى مرورى
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
رِبِيٌ يِسِلٌمْ قِلبَك عَلى هآلآنتٍقآءٍ..
بِإنًتَظِآأإر جّديٍدًك بكُلٍ شٍوٌقٌّ..
لآعٍدَمّنآ طٍروٍحآتكٍ آلِرَآئِعْةَ والمفيدة..
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ
