السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمعت بان سكر النبات يستخدم في تليين الامعاء
لكنني عاملة ريجيم التمر واللبن
فهل استطيع استعمال سكر النبات وهل يؤثر على الريجيم
لانني اعاني من امساك شديد افيدوني يرحمكم الله
احضري تين مجفف(قطّين)و قومي بنقعه بالمساء بماء فاتر بمقدار كوب ثم اتركيه الى صباح اليوم التالي ثم اشربيها على الريقّ
و بإذن الله انها رح تزبط معك مثل ما زبطت معي
كما هو معروف، فإنّ الإمساك من الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالخروج الصعب الذي يقلّ عن ثلاث مرات في الأسبوع.
السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز. وينتج هذا الاضطراب عن تناول غذاء لا يحتوي على كميات كافية من الماء والألياف. كما أنّ ضعف حركة الأمعاء وتوقّف حركتها من خلال نظام الغذاء غير المتوازن أو بسبب مشكلة صحية في الجهاز الهضمي، يسبّبان الإمساك. من جهة ثانية، يمكن لبعض الأورام ـــ حميدة كانت أو خبيثة ــ أن تتسبّب في انسداد القولون، أو ضيق في الأمعاء عموماً. كما قد تسهم البواسير والتشققات الشرجيّة، والتهاب الزائدة الدوديّة في الإصابة بالإمساك.
لكنّ الإمساك الأكثر شيوعاً، لا يكون ناتجاً عن أسباب مرضيّة عضويّة، بل ينتج غالباً عن عادات غذائية غير صحية، مثل التركيز على أنواع معيّنة من الأطعمة، كاللحوم، والأرز، والابتعاد عن تناول السوائل والخضار والفاكهة.
كما قد ينتج الإمساك أيضاً عن أسباب نفسيّة، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب… كما يلحظ الأطباء أنّ التغيير في بعض العادات مثل الإقلاع عن التدخين أو السفر، يسبب خللاً في حركة الأمعاء.
لكن كيف يمكن تفادي الوقوع في هذه المشكلة الصحية؟ الإمساك ليس مرضاً بحدّ ذاته بالطبع، لكنّ استمراره لفترة طويلة قد يسبّب أمراضاً عديدة. نصيحة "أنا زهرة" للحفاظ على حركة أمعاء طبيعية هي أن يبدأ المريض بتغيير عاداته الغذائية، أي إدخال المزيد من الألياف إلى طعامه، من خلال التركيز على الخضار والفاكهة.
كما يمكن أن يلجأ المرضى إلى بعض العقاقير من المليّنات والمسهلات، تبعاً لوصفة الطبيب.
وفي حالات الإمساك المزمن التي لا تستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية، ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية مثل المشي.
كما ننصح بتدليك البطن بزيت الزيتون الساخن صباحاً ومساءً، لمدّة عشر دقائق.
كما ننصح بتجنّب الشاي الأسود تماماً.
لسكر النبات فوائد كثيرة أهمها أنه يستعمل كدواء للصدر والحنجرة، كما يستعمل كملين للأمعاء، في حين أنه يوصف للأشخاص الذين يعانون من "الربو التحسسي"، ويقال بأنه ينقي الصوت ويجعله صافياً خالياً من أي بحة أو خشونة.
تحتوى ملعقة الطعام من سكر النبات على معدل 50 كيلو كالورى.(و لا انصحكِ بأستخدامهُ)
الامساك: هو صلابة البراز وعدم التمكن من التبرز بسهوله وقلة عدد مرات التبرز وهو ناتج عن اضطرابات في الجهاز الهضمي ، والطبيعي ان يتبرز الانسان مره واحده في اليوم على الاقل ، وغالبا ما يظهر عند تقدم السن ، وهو ناتج عن اتباع اساليب غير صحيه في التغذيه وعدم توفر الماء الكافي في الجسم لتليين البراز وقلة تناول الاطعمه الغنيه بالالياف وكذلك بذل مجهود كبير لفترات طويله قد يؤدي الى الامساك لفقدان كثير من السوائل في العرق فتقل السوائل في الجسم ويسبب الامساك .
الاعراض :
1.شعور المريض بصعوبه في التبرز وعدم القدره على التبرز بشكل طبيعي وسلس .
2.آلام في فتحة الشرج والمستقيم اثناء التبرز وقد يحدث جروح في الشرج او نزول المستقيم .
3.قضاء مدة طويله خلال التبرز .
4.شعور بالصداع
الاسباب :
للامساك اسباب عديده منها قلة اكل الخضار والفواكه الغنيه بالالياف وقلة شرب السوائل .
وكذالك الاجهاد .
ضيق في الامعاء او ورم في القولون .
خلل في المستقيم او الشرج .
الزائده الدوديه او خراج .
المراره او تشنج قولوني .
تعود عادات غير سليمه في الاكل مثل اكل الاطعمه الجافه قليلة السوائل وتجنب الخضار والفاكهه .
قلة نشاط الامعاء وخمولها وهنا يبقى البراز فيها لمدة طويله فيجف ويتصلب ثم لا تستطيع الامعاء اخراجه بسهوله.
استعمال الملينات للمساعدة في التبرز حيث تتعود الامعاء على تلك المساعدات وبذلك تتكاسل الامعاء ويقل نشاطها .
مقاومة الحاجة للتبرز وبذلك تقل الاستجابه له .
قد ترتخي عضلات البطن فتضعف القدرة على التبرز وخاصة المتقدمين في السن . وقد ترتخي الامعاء بسبب الحمل .
تناول بعض الادوية وخاصة الحديد.
العلاج المؤقت كملين :
يمكن استخدام بعض الاعشاب للتخلص من الامساك مؤقتا مثل جذور الهندبا والصبار وعرق السوس .
اما العلاج الدائم فهو :
تناول شراب مغلى النعناع او الزنجبيل .
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنيه بالالياف وشرب مزيدا من السوائل .
تناول قليل من زيت الزيتون لوحده او في السلطات .
شرب الحلبه المغليه .
اكل التفاح المشوي .
شرب منقوع التمر الهندي .
ممارسة المشي مما يساعد على الهضم .
تناول السلطه الخضراء وخبز القمح .
تجنب شرب القهوة والشاي .
ممارسة الرياضه فهي تساعد على هضم الطعام بشكل جيد .
شرب الشعير المغلي واللبن الزبادي .
أكل الجرجير والخس والبقدونس فهي غنيه بالالياف .
تناول التين فهو ملين بشكل عام .
السنامكي بعد نقعها في ماء مغلي تشرب فهي تساعد على التخلص من الامساك .
يجب ان نقلل من اكل اللحوم والاطعمه قليلة الالياف .
أكل الخوخ والتور والبرقوق .
ملاحظة : يمكن التدليك في اسفل البطن لدقائق قليلة وذلك في شكل حركة دائرية بعد النهوض من الفراش قبل الافطار .
اما الصينيون يدلكون تحت الشفة السفلى في منتصف الذقن لدقائق قليلة اذ انها تنشط الامعاء وتعزز الرغبة في التبرز .
مع تمنياتي لكِ بالشفاء
تحياتي