السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نورت المنتدى دكتور
ولن اطيل عليك
عمرى 28
وزنى الحالى 83
طولى 168
اريد اتباع نظام دشتى ولى سؤال هل عيش البر او النخاله مسموح به فى الدايت او لا
وهل الفاكهه والخضار مسموحه ما عدا البطاطس والقلقاس
علما بان لسمنه عندى فى الجزء الاسفل من الجسم
نورت المنتدى دكتور
ولن اطيل عليك
عمرى 28
وزنى الحالى 83
طولى 168
اريد اتباع نظام دشتى ولى سؤال هل عيش البر او النخاله مسموح به فى الدايت او لا
وهل الفاكهه والخضار مسموحه ما عدا البطاطس والقلقاس
علما بان لسمنه عندى فى الجزء الاسفل من الجسم
ولكم جزيل الشكر والتقدير
تحياتي
ممكن تناول خبز النخالة بعد فترة 8-10 اسبوع من تطبيقك البرنامج
والواكة ممكن تناول 4-6 حبات فراولة يوميا
شكرا لكم
ممكن تناول خبز النخالة بعد فترة 8-10 اسبوع من تطبيقك البرنامج
والواكة ممكن تناول 4-6 حبات فراولة يوميا
شكرا لكم