السلام عليكم
عملت دايت نظام 1200 سعره حراريه بس مرات الخبط من شركة دايت مع رياضه السباحه وتمارين سويدي وجهاز رياضه للبطن
انصدمت انه الدوره جات بعد 10 ايام او اقل بعد انتهاء موعدها
مش عارفه بيتهيألى مفيش علاقه يعنى ممكن لخبطة هرمونات وممكن لانك خسيتى انما ملهاش علاقه بالرياضه
انا خسيت كيلو واحد بس مشكوووره يا الغلا
السلام عليكم
حبيبتي هذا يرتبط بكم هو وزنك أصلا
و الرياضة تنظم الدورة وفعلا ممكن تجي قبل وقتها بس بشي بسيط يعني يومين
بالنسبة للسباحة لا اعلم الصراحة
وربي يوفقك حبيبتي وتوصلين لهدفك بخير وسلامة
وزني 73 ونقصت كيلوين فقط مشكووره على الرد
غاليتي
جزاك الله كل خير
فعلا التمارين الرياضية كـ النط بالحبل أو السباحة تنزل الدورة أحياناََ قبل موعده
وبالتالي مع الاستمرار على تمارين راح تعمل على تنظيم الدورة عندك
وأنصحك تستمري حتى اثناء الدورة على حسب كلام مدربتي مافي مشكلة من نزولها قبل موعدها بل العكس راح تنظم الدورة عندك مع الوقت
اتمنى أني افدتك.
.