هل اجد فيكم من يسمع معاناتي؟؟ ؟
من استطاع ان يساعدني فله جزيل الشكر ومن لايستطيع فدعوه من قلب صادق لعل الله ان يستجيب ويغير حياتي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
انا متزوجه من 3 سنوات كان وزني قبل الزواج 57 طبعا مع كرشة وجسم مترهل بعد ما تزوجت طلع للـ 62 وصارمرة طالع ومرة نازل من62للـ 57وهكذا
سجلت في نادي 4شهور ما تزلت الا كيلو ورجع
بعد سنتين من زواجي حملت وجبت بنوته عمرها دحين 6 شهور الان وزني 71
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
,,,,,,,,,,مشكلتـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــي زوجي,,,,,,,,,,
زوجي مبهدلني تريقة وتغير عليه عشان وزني وجسمي
يقولي عشم ابليس في الجنة انك تنحفي يقول سويت لك كل شي بس انتي مامنك امل ويقول كلام كثير يوجع القلب حتى انه ما صار يعطني حقي الشرعي ولما سألته ليش قال انك ما تشجعي احد يقربك بصراحة انا صُدمت لما قال كذا نفسيتي صارت زفت كرهت حياتي ونفسي اهملت نفسي وبيتي طول الوقت حزينة ومكتئبة
نسيت اقولكم اني مع الحمل ارتفع ضغطي واستمر بعد الولادة الدكتورة حولتي لقسم التغذية عشان اذا نزل الوزن حينخفض الضغط وعطتني رجيم امشي عليه وبديت فيه والله من بعد كلامه وقفته وصرت مااكل ولما مرة اجوع اكل اي شي تمر مربى حلاوة اي شي بس اسد جوعي واقوم ببنتي وشغل بيتي
عندي سير وعندي اشرطة تمارين بلاتز وعندي كتب عندي كل شي بي انا مالي نفس اسوي رياضة حاسه انه موتني بدل المرة الف مرة بكلامه
انا اعترف انه ماقصر بس انااذا نفسيتي تعبانه مااقدر اسوي شي تخيلو شهرواكثر في البيت محبوسة وهو ماخذ اسبوعين اجازة ولا خرجني حتى لبيت اهلي كل مااقوله متضايقة خرجني يقول بعدين
انا ما عندي ارادة واكره الرياضة واكره نفسي
زوجي حطم نفسيتي وهز ثقتي بنفسي الله يسامحك يازوجي دنيه واخره
هذي معاناتي ارجوكم ساعدوني ما ابغى اخسر زوجي انا احبه لانه كل شى في حياتي اشوفه ابويه واخويه وكل دنينتي
انا ما الومه لاني بصراحة قرفانه من نفسي وشكلي والله بالايام ما اطل في المرايه من بشاعة شكلي
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه اكتب ودموعي على خدي هو نايم ومرتاح وانا النوم جافاني
افكر وافكر انام واصحى الاقيه طاير مع وحده ثانية
خلاص راسي بتنفجر من الصداع
سامحوني عاطالة بس ابغاكم تساعدوني لو بكلمه ترفع معنوياتي
وسامحوني اذا مارديت على احد لان النفسية زفت والله المستعان
اتمنى عدم نقل الموضوع لقسم اخر
هل ممكن يجي يوم واصير كذا
دعواتكم
يا غالية اهلا بيك معانا في بيتك
اولا احب ابارك لك على بنوتك اللي اكيد حلوة لامها .. هي اسمها ايه ؟؟
ثانيا .. انت غلطاااااااااانة جدا ..
هو استفزك وقالك كلام ما عجبك .. ليه تحسي بالاحباط ..
طيب انا وزني من قبل الزواج زايد يعني تقريبا كنت في التسعينات .. وزوجي شافني على كده وتزوجني .. وحملت مرتين وبعد الولادة الثانية وزني صار 110 كيلو مش 71 …. ومن حوالي 8 شهور كنت بدأت رجيم بس ما استمريت عليه لاني ما قدرت اقاوم اغراء الاكل اللذيذ ههههههههه … وفي شهر ابريل اللي فات تعبت جامد ولما رحت المستشفى وعملت تحاليل عرفت ان عندي حصوات في المرارة .. وطبعا صار لازم ما اكل دهون لانها بتسبب مغص شديد جدا .. المهم .. قلت لنفسي طيب بما اني مضطرة اني آكل اكل صحي مشاوي ومسلوق وكده يبقى ليه مش انظم اكلي كمان واخس وارجع زي ايام الكلية لما كان وزني ما يزيد عن 74 كيلو .. وبدأت من شهر مايو .. واشتركت في المنتدى هنا واشتركت في مسابقات ويوميات عشان التشجيع والحماس والحمد لله نزلت 10 كيلو .. بس للاسف توقفت عن الرجيم لمدة 10 ايام زدت خلالهم 4 كيلو :(( بس ما يأست وبدأت من جديد ..
انت مشكلتك سهلة يا قمر ..
انت بس امشي .. وتوقفي عن اكل المربى والسكريات والحلويات .. كلي فواكهة وخضروات واشربي ماء كثير وعصاير طازجة وحليب قليل الدسم عشان الرضاعة … وطول الوقت حاولي تشدي بطنك .. وبعد شهر واحد هتحسي بالفرق هتلاقي بطنك بدأت تنزل والترهلات بدأت تختفي … وده عن تجربة شخصية .. حتى زوجي اللي كان في الاول كل ما اسأله خسيت يقولي لا .. دلوقت اعترف ان بطني نزلت شوية وبدأت اخس ..
وبالنسبة لزوجك .. انت خدي الموضوع تحدي معاه وباذن الله لما تخسي ابقي خدي حقك منه كما ينبغي .. ههههههه
لاتزعلين ولا تتضايقين الرجيم يبي نفسيه حلوووه للاستمرار والمثاابره
شدي حيلج ولا تسمعين له مهما صاااار انتي سوي الي عليج ومع الايام راح يفرح بنزووولج
وشدي حيلج والله يوووفج
آبد يا عمري وسعي صدرك , شوفي الاخوات ماقصروآ معاك وانا بقولك
كثري من الزبادي لانه حيل شافط للكرش وهذا عن تجربتي وربي , حتى ثلاث علب زبادي
بالاسبوع مفيده جدن للبطن , واشربي عصيرات بعد كثري منها لان العصيرات تزحزح الدهون ..
غير جذي لا تدلعين يالدوبه وكلي مو تذبحين عمرك ولا تاكلين خخخ ترا وربي قطيعة الاكل ماتنزل الوزن =(
شوفي كلي مو تحرمين عمرك لان الاكل يحرق الشحوم والعصيرات تزحزحها بس شوي اصبري لان الرجيم يبغاله وقت ..
اممممممم امشي حتى لو نص ساعه باليوم , الله المشي ترا مرا مفيد ويسهل نزول الوزن ,
ومن المعروف اول ربع ساعه تحريك للعضلات والربع الثاني حرق للشحوم , واذا انتي تشجعتي كثري يعني ساعه ساعه الا ربع ..
وامممممممم , وش بعد !!
اهم شي حاولي تبعدين عن الحلويات والسكريات لانها تبطئ عملية حرق الدهون ..
ومدامك مرضع كلي اللي يحبه قلبك بس بقدر اقل =)
وان شاء اله يارب خلال شهر وتلاحظين ان جسمك تغير ..
والله يسخر زوجك لك , والله يقويك ,,
لاتنسين يا كتكوته اهم شي لاتحرمين نفسك من الاكل , عشان تحرقين الدهون ..
وللمعلومه اللحوم المشوية مرا ممتازة في حرق الدهووووون ,,
شدي حيلك يا آووووطهـ ^^
وابشرينا بالنتايج الحلوة ^^
امشي بس اسبوع وشدي شوي على حالك ولما تلاقي نتائج رح تتشجعي على النزول حبيبتي اشتركي مع الصبايا في احد اليوميات والله تلاقي حماس وتشجيع من هالاخوات هذا المنتدى اكثر من رائع بس لازم اتابعي
ازا بتحبي اتابعي معي انا بديت ولسا هذا يومي الثاني فتحت يوميات جديد في قسم يوميات رجيم بعنوان
يومياتي نحو رشاقتي
اتمنى اني اشوفك ونشجع بعض