نظام غذائي لفقد وزن بكل امان من خبيرة التغذية الفرنسية كاترين سالفتي
النظام هو تغيير في انواع الطعام فقط لمدة 3 اسابيع
الاسبوع الاول
الاسبوع الابيض
يعني جعل 60 بالمئة من غذائك وعشلك بروتين ابيض … لحوم مطهوة بالطريقة الصحة شوي او سلق
الاسبوع الثاني
الاسبوع الاخضر
70 بالمئة من الغذاء والعشاء يكون خضر مطهوة بالشكل الصحيح
واذا قدرتي تاكلي ايضا في الافطار احسن واحسن
الاسبوع الثالث
الاسبوع الاحمر والبرتقالي
اي تقسمين غذائك قليل جدا من اللحوم الحمراء والكثير من الخضر البرتقالية مثل الجزر
وكذلك الفواكه مثل البرتقال
الترجمة لعيونكم
يعطيك الصحة سوسو
ربي يحفظك و يباركلك حنونه
تم النشر و التقييم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla
يعطيك الصحة سوسو
ربي يحفظك و يباركلك حنونه
تم النشر و التقييم
ربي يحفظك و يباركلك حنونه
تم النشر و التقييم
ميرسي يالزين
قد يهمك أيضاً:
روووووعة شكرا حبيبتي
حلو وصحي بس لازم ارادة
مشكورة اختي
مشكورة على الرجيم الرائع
وأتشرف بأن يكون أول تعليق لدي على موضوعك