ابدئي بشرب الشاي الخالي من الكافيين والمحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي أوجاع
الرأس الناتجة عن انقطاع الكافيين
تجنبي الأكل بشكل مفرط خلال السحور. حاولي تناول التمر والموز واللوز، فهي غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكربوهيدرات.
حاولي شرب ما أمكن من الماء وعصائر الفواكه بين الإفطار ووقت النوم، حتى يتمكن الجسم من تعديل مستوى السوائل خلال هذه الفترة.
تأكدي من تناول وجبة متوازنة، وتجنبي الأطعمة المقلية لما تسببه من عسر هضم وحرقة ومشاكل في الوزن
اللهم بلغنا رمضان الله يعطيك العافية اختي امل على هذه النصائح المفيدة
اعطاكى الله العافيه موضوع مفيد وشيق الف شكر مع تحياتى
جزيتي خيرا ّ(في انتطار جديدك)
شكرا لك على هذه المعلومات وكل عام وانت بخير وكل من بالمنتدى بخير وسلام
شكرا كثيرا لك يا امل