ياجماعة اكو كثير من الناس يحذفون وجبة عشاء مع رياضة ساعة
ويارب الي تفوت وعدها خبر او شي وما تجاوب تسمن ياااااااااارب هههه
وثاني شي هل تجيب نتجية؟
وكم مدتها؟
ارجو ان تفيدوني يا عااااااااالم
حبيبتي مالة داعي هالدعوة ترى موناقصين
من غير ماتدعي البناات ماراح يقصروا معاك وانا اولهم شوفي حبيبتي انا جربت هدا النظام وكنت ايام بخفف واحذف وجبة العشاء وانزل بالغرامات بس لو شديتي حيلك بالرياضة راح تخسي اكتر واعرف وحدة نزلت 10 كيلو في شهرين لانها تركت وجبة العشاء بس
تقبلي مروري
وعليكم السلام
من غير دعاء بنجاوب ان شاء الله 
شوفي حبيبتي صديقتي اعرفها عز المعرفه كانت ماشيه على نظام حذف العشا وكانت تتغدا اللي تبغاه وتمشي
نزلت ماشاء الله عليها خلال شهر تقريباً وكم يوم 10 كيلو
أما انا بالنسبه ليه مشيت على نظام ثلاث وجبات بس العشا يكون بدري على المغرب وبعدها اقفل فمي كنت انزل كثير ماشاء الله
بالتوفيق حبيبتي 🙂
موقصدي والله بس من كثر اكتب مواضيع وما اشوف اي ردود زهكت
ماقصرتو تسلمون وانشاءالله تحققون الي افبالكم يارب
وتحياتي الكم
شكرا على طرح هدا الموضوع المهم
وانشاء الله بتبع هل طريقة
بس نبغى نسمع بعد تجارب البنات
شكرآ لمرورج عزيزتي
ارجو من الجميع الدخول واعطاء اراءهم لكي نساعد بعضنا بعض
تحياتي