[glow1=660033]كيفكم ياوردات
طبعا كلامي مبين من الموضوع اليوم ببدا برجيم جديد بعد مانزلت الاسبوع الماضي ثلاثه كيلو برجيم التفاح لازم اغير عشان جسمي مايتعود على رجيم وواحد ويوقف نزول
والرجيم الجديد هو رجيم الزبادي مع الخيار مين جربته ونزلت عليه وماهي طريقته بالتفصيل ؟
وهل كميه اللبن باليوم محدده ؟ وبالوجبه محدده؟
وهل صحيح ينحف الكرش
ارجو الرد تكفون
واللي تبي تدخل معاي يالله من اليوم السبت انا بدات ونصير نشجع بعض[/glow1]
أختي الغالية شموخ اول مرة اسمع عن رجيم اللبن و الخيار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا كمان بدأت اليوم رجيم ابدا معاك و نشجع بعض توكلنا على الله
هيا شدي حيلك الى ان نصل للوزن المثالي ان شاء الله و ندعي لبعض اهم شي
بس انت كم طوللك ووزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اللبن اكيد بينزل الكرش الله ييسرلك
هلا بالقمر رشيقه وبس
اوك يالله حماس
انا وزني 77
طولي160
هدفي اوصل ل65 فقط لان مشاءالله عظمتي هي االى عريضه ماخذه الوزن مايحتاج اوصل للمثالي وذا كلام مدربه بالنادي وكمان زمان دكتوره نبيله السيد
وزمااان ترى كنت ميه وبفضل الله وصلت الحمدالله يالله يدي بيدك ونواصل
انا من امس بس اكل لبن زبادي وخيارر وومكن عصير برتقال باليوم وكوب حليب قليل الدسم
هلا اختي الجرح علمني ويسلمو على المرور
وثانكيو لتاكيد المعلومه
اختي الغالية شموخ سبحان الله نفس طولي 160 ونفس وزني سابقا قبل الدايت 77 بس الان 71 والغريب جدا ان الهدف واحد 65 معقولة فلة عشان الحماس يكون تمام ان ههههههههههه
انا بدأت من يوم السبت و ماشية تمام هيا شدي حيللك عشان قبل رمضان نبغى نكون وصلنا للوزن المثالي و نثبت ايش رائك؟
على فكرة انت من فين شموخ؟؟؟؟؟؟؟