من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواتي

كتبت الموضوع وانا نفسيتي محطمه مااعرف وين احطه حتى

انا عانيت من سمنه مفرطه وصل فيها وزني الى 118 تقريباً
وكنت من بدايه حياتي وانا اعاني كانت سمنه متدرجه وكانت قمتها بالمتوسط والثانوي
اعاني من مشاكل في الجلد واعاني من نفسيه سيئه خجل عدم ثقه اتعب اوقات المناسبات مااحصل مقاساتي والبس ملابس غير مناسبه لعمري
تعبت كنت كل مره اسبوع تقريباً اسوي جدول واسوي نظام غذائي لكن لمن تجي وقت الوجبه انسى كل شيء وبعد الوجبه تجيني حاله حسره وتأنيب تتعبني
قررت في يوم من الايام ابتدي نظام صارم واكبر خطأ اني قسيت على نفسي
كانت اغلب انظمة الرجيم كلها حرمان يعني جات فتره طويله مااعرف الاكل بس سوائل وجات فتره كمان على التمر واللبن
يعني عذبت نفسي واحرمتها والنتيجه السلبيه اني اذا وقفت رجيم اعوض لاني كاني كنت بسجن
والخطأ الاكبر اني ما كنت اسوي رياضه كثير يعني نقص وزن يصاحبه ترهلات
جاني تساقط بالشعر من التغذيه السيئه اصبح قليل
بعدها قررت اسوي الرجيم الاخير وهو 25 كيلو في اسبوعين
والحمدلله نزل وزني وكنت اسوي رياضه لكن ماكانت بالشكل المطلوب
نزلت الين وصلت 79 والان اهملت نفسي كثير
واصبح وزني غير مستقر يتراقص بين (90-85)
الرجيم ممتاز لكن كان ينقصني الرياضه
الان انا في ورطه بسبب الترهلات وجسمي نزل وزنه الا الذراعين لازالت كبيره جداً
موضوعي لا ادري هل هو تجربه ناجحه ام فاشله ام مجرد فضفضه
دعواتكم لي

هذا هوه الرجيم للفائده
نقلته من احد المنتديات

هذا الرجيم ينقص 25 كيلو في مدة زمنية قصيرة وهي أسبوعين فقط أي ( 14) يوم فقط
والرجيم قاسي شوي بس بعطيكم بعض النصائح والملاحظات عشان ما نتضرر منه

انا جربته وسويت وعدلته عشان يكون كل شيء تمام

اول شيء ونصيحتي اهتمي بصحتك ولا تتبعين اي رجيم ممكن يهلكك ويساقط شعرك

ويضر بشرتك

*اخواتي اول شيء تفاحه في الصباح شيء ماتصدقون قد ايش فوائده وخاصه للبشره
* قبل الفطور لازم نشرب أي حاجه حارة من الأعشاب مثل(شاي اخضر ، زنجبيل ، نعناع ، أكليل الجبل ، بذور الكتان ، بردقوش ….الخ ) أو تسوي لكي ثلاجة (ترمس) من الأعشاب المنوعة تشربها على مدار اليوم.

الفطور:
شريحة واحدة من التوست البر + بيضة واحدة مسلوقة أو ( لبنة قليلة الدسم ) + خيارة واحدة + شاي بدون سكر أو ( حليب قليل الدسم ) .
اخواتي انا سألت الدكتوره عن التوست نصحتني اني مااستخدمه وتقول الرغيف احسن منه بكثير وتاخذين هنا ربع او زياده شوي

الغداء :
ربع دجاجة بدون ملح + ربع عيش اسمر .
انا افضل اخواتي تاخذين على الغداء خياره وتلغين حقت الفطور براحتك

العشاء :
لبن زبادي (روب) قليل الدسم + خيارة واحدة .

ملاحظة :
* ملاحظة مهمة ولا يتم الرجيم إلا بها لأنها تعتبر نصف الرجيم ( يجب المشي ساعة يومياً ).
* بخصوص المشروبات الحارة في أنواع كثيرة بعدد بعض منها .

1- تسوي ثلاجة من الأعشاب ومكوناتها تكون بنسب متساوية هي
كمون + زنجبيل + نعناع + شاي اخضر ،لا مانع من عصير الليمون مقدار ملعقه بدون غلي فقط توضع في الثلاجة وترج جيدا وتشرب بعد نصف ساعة وهذي الطريقة أفضل

2- شرب على الريق كوب عليه كمون + ليمون + ماء حار ، نتايجه مدهشة.

* أكل في اليوم 3 تمرات عشان تكسبين منه فيتامينات لأنك بتكونين تحتاجينها .

حبيبتي عادي انا مريت بمتل تجربتك وهلا رجع وزني طلع لل115 ورجعت للريجيم بس التزاااام مشان اشوف نتائج واخلص بقا من الريجيمات وطبعا ما ننسى الرياضة
وهلا نزل وزني لل106 ومتابعة بإذن الله
وانت لازم ترجعي للريجيم بالتزام تاااام وملله رح تشوفي تنائج حلوة
والله الموفق