السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولى 163 ووزنى 68 وعندى الدهون فى منطقة البطن والارداف اما الوخه والصدر فشكاهن طبيعى كيف ممكن اعمل رجيم من غير ان ينحف وجهى فقط للمنطقة السفلى واول ما ينزل وزنى فورا يبان عاى وجههى بشكل غير جميل
فممكن المساعدة
مفيش رجيم لمناطق معينه فقط يمكنكى عمل تمرينات
وركزى على تمرينات للبطن والارداف
وانت ما تحتاجى رجيم فقط رياضه لتشد جسمك
الله يوفقك حبيبتي ومثل ما قالت ماما نونه ما في ريجيم لمناطق معينة بس انك تسوي تمارين ومشي لمدة نصف ساعة ومع تخفيف الاكل راااح تتخلصين من الارداف ومنطقة البطن الزائدة باذن الله
دام المشكله في الارداف والبطن اعملي التمارين المخصصه الى هالمنااطق وامشي وبعوون الله راح تتخلصي من الدهوون ولا تنسي شرب الماي لانه له دور في تخليص الجسم من السموووم وبالتوفيق حبيبتي 
جزاكن الله خيرا