الحمد الله رب العالمين
عزيزي الدكتور حسين
بغيت اعرف اكثر عن مسموحات الرجيم
يعني مثل الشاي والقهوة هل هي تزيد الوزن
لان قراة في قائمة الممنوعات ممنوع شرب الشاي والقهوة
وعن صلصة الطماطم ممنوعة ولا لا
وهل الشاي الاخضر صحيح انه ينقص الوزن؟؟
وكم وجبة مسموح لي في اليوم
مع العلم وزني 110
وطولي 160
كثرت عليك اخي الدكتور بس اني محتاجة اعرف اشياء كثيرة
ويسلمووو دكتور وماقصرت
كم اسبوع اقدر اسوي المرحلة الاولى؟؟
ممكن تناول القهوة الخالية من الكافيين وممكن تناولالشاي بالذات الشاي الأخضر مفيد جدا ليس لتخسيس الوزن بل بمساعدة الجسم ضد الألتهابات
لا انصح بتناول الصلصة في المرحلة الأولى
ممكن تناول من 3 -5 وجبات على شرط ان تكون خالية من تناول النشويات
ابدأي في البرنامج وستستفيدين كثيرا
اليك ملخص البرنامج
www.drdashti.com
بروفيسور دكتور حسين محمد دشتي
اســـتشاري جـــراحـــه عــــامــــــه
دكـــتوراه جـــراحــــه عــــامـــــــه
زميل كــليــه الجراحين العالميـــــه
زميل كــليه الجراحين الامريكيـــه
النظام الحميه الخاصة نقص الوزن المضمون
بدون جوع……….
بدون عناء……….
الأسم: تاريخ بدء المرحله الاولى / / الوزن ( )
ملف رقم: تاريخ بدءالمرحله الثانيـه / / الوزن ( )
المشرف: تاريخ بدء المرحله الثالثه / / الوزن ( )
تاريخ بدء المرحله الرابعه / / الوزن ( )
قائمة المسـموحات
البروتينات
الدهون
الخضروات
1. المأ كولات البحريه بأنواعه
(الاسما ك , الربيان, التونه با لزيت ,أم الربيان, السلمون)
2. اللحوم بجميع انواعها
(البقر, الخروف, الأغنام, العجل, النقانق, المرتديلا, الصويج, الأبل, الحاشي, الضب)
3. الفقع والشروم (الفطر)
4. الطيور بأنواعها
الدجاج, الحمام, البط, الفري, (السمان).
5. البيض بأشكاله
(أومليت, مسلوق, مقلي)
6. الأجبان بأنواعها المختلفه
كاملة الدسم
1. الزبد
2. الدهون بأنواعها
3. الشحم
جميع أنواع الزيوت
(زيت الزيتون, زيت الذرة,
الزيتون من 10-15 حبه يوميا)
1. الخضروات ذات الأوراق الخضراء
(الخس, البقل, الجرجير, سبانخ, بقدونس, كزبرة)
2. السلطات
حبه طما طم واحدة, خيارة واحدة, بقدونس, خس, خل, زيت, ربع ليمونة, بصل, ثوم, الكرات, الجرجير.
قائمة المـمنوعات
المرحـــله الاولــــى
النشويات (الكربوهيدرات)
السكريات والفواكه
الطحين
جميع المواد المطبوخه من الطحين
الكيك بأنواعها
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول……الخ
البطاط بأنواعها
المعكرونه
سباجيتي
نودلز
حليب
لبن
لبنه……الخ
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه بأنواعها
جميع انواع العصائر
المرحله الاولى
تعتمد على مدى الاستجابه بالإيضافه إلي نتائج الفحوصات بعد اسبوعين من بداية تطبيق النظام الغذائي
المرحله الثانية + الثالثة
تعتمد على مدى الاستجابه بالاضافه الى نتائج الفحوصات بعد من بديه تطبيق النظام الغذائي
المرحله الرابعة
نظام غذائي طويل الامد بعد الحصول على الوزن المثالي