السلام عليكم
سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان
اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه وانا حاطه براسي ان الاكل بعد الرياضه مش مباشره لا
راح يرجع كل اللي خسرته بالرياضه هل هذا صحيح او انا اخربط على كيفي
يعني هل هناك ضرر من الاكل بعد الرياضه بنص ساعه او ساعه؟؟؟
ارجوا الافادة من خبيرات واللي راح تفيدني الله يوفقها بالدنيا والاخرة يارب
ياللاسف ماحد راضي احد يساعدني اهئ اهئ اهئ
ازيك يا نور وحشتينى
يا حبيبتى انا سمعت ان الاكل بعد الرياضه لسمنه يعنى اللى عوزين يسمنوا
انا فراشه الحياه بس بتكلم من اكونت اختى
بعد الرياضه بساعه ونص امتنعي عن الطعام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي لا تاكلي بعد الرياضه الا بعد مرور ساعتين على الاقل
ولاتاكلي قبل الرياضه بثلاث ساعات لان المعده تكون في حاله هضم
اما بعد الرياضه مابدي اقولك بتزود وزنك لا بس بتخليه ثابت