يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم هي الفطور والغداء والعشاء، مع تناول وجبتين خفيفتين بينها، محتواها فواكه أو خضار. والكميات اللازم تناولها في هذه الوجبات تختلف من شخص إلى آخر اعتمادا على الوزن والطول والعمر والنشاط الحركي والعمليات الحيوية.
مشكورة يا قمر موضوع جميل
جزاك الله كل خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
جزاك الله كل خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
شكرا لك على الموضوع
يعطيكي العافية ياقمر
يسلـــــــــــــموووووووووووووووووووو