لا للرجيـــــــــــــــم والحرمـــــــــــــــــــان .التمارين شـــــــــــــــــرط أساسي و ضروري جداً جداً جداً من تشــــــــــــــــاركني؟؟؟ترفع يدها الآن 2024.

أنا سويت رجيم من قبل ونزلت 4 كيلو لكن للأسف طااااااااح شعري وذبل وجهي
وكمان طلعت حبوب في وجهي فقررت أن أبدء يومياتي ولكن هذه المره بالتمارين الرياضيه وهي شرط أساسي وسوف أكتب ذلك يومياً ولا تقل عن ساعة ونصف وخصوصاً المشي والدراجة وأنا جهزت كل شي بعد ما شفت شعري طاح في يدي ولله أنقهررررت وعزمت على إعادت يومياتي….
من تحب تشاركني تتفضل سوء من أخواتي السابقات "أم ميرال" ونونس" ساندي" شذى عمري وغيرهن فأهلاً وسهلاً
لا..لا رجيم بلا تمارين رياضية…..

مرحباااااااا
ازا تخفيف ورياضة نفس نظامي ممكن اشترك معكو وازا لقيت
دوام كل يوم منكو رح اقفل يومياتي واجي معكو ان شاء الله
موفقات بإذن الله … لكم مني أجمل تحية .

ههههههههههههههههههههههههههه
والله نفس المشكلة شعري صار ينزل بالخصل
بس اهم شي طلي يوم لو مرة مشان نشجع بعض
اللي معي بالتجمع كل اكم يوم لما يطلو
فخربت التخفيف عالاخر وخربت العزيمة
شو قلتي؟؟؟

شوفي حبيبت قلبي نقدم الرياضه على الأكل بمعنى بدء من بكرة مشي نصف ساعة
وبعد كذا دراجة ربع ساعة ونكثر من الماء ونأكل عادي يعني غذاء صحي جداً جداً
اللي يشوف وجهي يقول "" معذبه""